运动心理专家：心理调节是运动“必修课”(2)

　　“以高尔夫为例，打高尔夫可以提高身体能力、大小肌肉群的精细控制，对于运动协调性、决策能力都有提升。比如根据天气情况、现场情况，决定下一步要做什么动作、肌肉怎样变化。高尔夫这样的项目，对身体素质要求相对较低，又是户外运动，在运动转场时，还可以把低强度的有氧运动结合进来，对身体和心理发展是有很多好处的。”温筱茜说。

　　对于当前的校园体育热，温筱茜认为孩子们运动的热情一定不是来源于比赛中能得第几名，而是在参与运动的过程中身体和心理上获得了什么，孩子感受到运动后的快乐，这些比跑第一、游更远更重要。青少年如果不走职业发展道路，适当动一动也可以减少学习的疲惫。

　　“一直专注学习可能也会倦怠，适当运动也会有助于学习过程中更加投入，就像现在很多成年人也会坚持运动，运动带来的快乐是没有办法被替代的，可以帮助人们从枯燥的学习、工作中解脱出来。”温筱茜说。