夏季养生 说一说“伤阳”这些事(2)

　　上述列举的几项是针对夏季的特点来总结的，知己知彼则能百战不殆。除此之外，因暑邪易伤津耗气，使得气津两伤、阴阳俱损，因此我还经常给大家推荐一款养生食疗方法：煮苹果。将新鲜苹果洗净去皮，切成适当大小，放入500ml水，煮至苹果软和即可，放凉后，连同苹果与汤水一起服用。

　　该方法操作简便易行。既能避免夏季水果过凉护阳，又能连同汤水一起服下滋阴，还可以补充丰富的碳水化合物、维生素、微量元素等身体必需物质。水果中最为平和的属苹果，对于常人以及亚健康人群有很好的养生效果。