高尿酸血症：常被忽视的慢性病(2)

　　对于已有HUA、痛风、代谢性心血管疾病危险因素人群及中老年的人群，饮食应以低嘌呤饮食为主，诸如各种谷类、水果、蔬菜、奶制品、鸡蛋等；控制嘌呤含量高的食物，包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，以及海鲜、牛、羊、鸡肉等。健身爱好者在搭配饮食食谱时也应控制嘌呤的摄入量，对六大类营养元素的摄入应保持均衡，不可一味追求蛋白而嫌弃糖类。同时，鼓励多饮水，保证每日饮水量1500mL以上，对于伴有心衰、肾功能不全等应控制饮水量的疾病，需由医生制定个体化的综合管控方案。坚持运动和控制体重，对于新陈代谢有很多益处，但对于HUA患者不宜做剧烈运动，保持每周2-3次30min到1h中等强度的运动最为合适。

　　总体来说，HUA的形成源于不良的生活方式，其防治的关键也在于纠正不良生活习惯，同时注重调理自己的脾胃。只要坚持科学的生活方式，加以短期药物辅助治疗，整体预后是良好的。