跑步到底有什么好处？靠简单的运动就能俘获众

　　跑步，是一种古老的运动。它没有很多的花样，也没有太多技巧，只是简简单单的一项运动，却能带给我们无限的好处和改变，非常有益于人体。跑步自古以来就是人气最高的一项运动，现在本文就要带着你学习学习，跑步到底有什么好处。

　　跑步的起点特别低，下至三岁儿童、上至八十岁老人，只要讲究方式方法，就一定能对我们的身体产生良好有益的改变。

　　我们可以去健身房里跑步，不喜欢去健身房的也可以去户外跑步，所以说跑步这项运动门槛真的很低，而且非常的方便。不需要你付出多少花费，只要你拥有一颗想要锻炼的心，就能有跑步的机会。

　　跑步这种运动，具有非常不错的消除脂肪、燃烧脂肪的作用。每天固定跑上那么半小时，我们身上的肥肉就会明显消失。不仅仅是减肥，跑步，能让我们的体型更加均匀、四肢线条流畅，真是满满的肌肉感。跑步，帮助我们获得更完美的体型。

　　要知道，跑步对于大脑的改善是非常大的。首先，当我们跑步的时候，大脑会分泌出一种物质，这种物质叫做内啡肽。别小看这种东西了，这种叫做内啡肽的合成性物质会驱散我们大脑中的抑郁情绪，给我们带来愉悦。

　　所以，不开心了抑郁了就去运动一下，这个说法并不是随便说说的。很多心理医生同样喜欢给一些抑郁症患者一些运动的建议，而适当的运动，真的对抑郁情绪有效果。

　　经常跑步会改善我们的精神和面貌。一次次突破自己的极点，一次次朝着自己的终点冲刺，我们的精神和面貌就会因为跑步而改变。一个经常去跑步的人，和一个整日呆在电脑前的人，精神是不一样的。前者一定会因为适当的运动而精神奕奕，神采飞扬，后者必然是顶着一张没有精神、精疲力竭的脸。

　　跑步会给我们带来上进、正面的心态。通常，经过了跑步锻炼的人，会比一般人更加热爱生活、更能直面面对生命。我而且，经常跑步，还容易帮助我们掌控自己，行动力和执行力都得到大幅度提升。

　　如果你想要更加认真去生活，想让自己更喜爱生活，那就不得不来尝试一下跑步这项古老而意义重大的运动了。