熬夜看球不妨试试夏季养生茶

　　信息时报讯（记者 邓睆 通讯员 高三德）近日，世界杯冷门频出，朋友圈调侃球迷朋友天台排队都已经开始限号。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德提醒，球迷因为过喜过悲，情绪波动太大，熬夜观看球赛，休息不够，容易阴虚火旺，用眼过度等各方面不利于夏季养生。因此，高三德向大家推荐几款夏季养生茶。

　　白菊花能治头目风热，槐花有较强的清肝泻火、清热凉血的功效，决明子有清肝明目、凉血降压的功效，用决明子泡茶或做成枕头睡觉用，明目、降压的效果都不错。

　　用法：上述三味药物洗净，放入杯中，冲入适量水闷泡10~15分钟，晾温后饮用。每日1剂。

　　功效：清热祛暑，清肝明目，平肝降压。适用于眼睛疲劳、干涩，以及暑热所致的血压升高、心情烦闷等。

　　心火对身体各脏器有温煦的作用，但如果这种火力太过，就会心火上炎，导致口腔溃疡、失眠、心神不宁、心情烦躁等症。夏日看球赛容易心火旺，可以经常喝莲心竹叶麦冬茶，能清心除烦。

　　莲子芯味道清苦，却是清心火的良药，可调理心肾不交、阴虚火旺导致的失眠症。竹叶芯功效跟淡竹叶相似，有清心除烦的作用。麦冬生津解渴、润肺止咳，能养心阴。鲜佩兰有清热解暑、化湿健胃的作用。四味药合用，特别适合在夏日炎炎时清心养心。

　　用法：将上述茶材包好，放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10~15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。

　　功效：清热祛暑，清心除烦，适用于暑热所致的胸闷汗多、心烦口渴、失眠多梦等症状。

　　薄荷能让人觉得清凉，可以缓和暑夏的酷热，使人暂时平静下来。经常心情烦闷的人，也可以用薄荷来清心除烦。

　　薄荷香茶中，薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效，常用于风热感冒、头痛、咽喉肿痛，以及腹胀、口臭、口腔溃疡、牙痛、麻疹等症的治疗。香薷解表燥湿，淡竹叶、车前草清热利尿，配搭泡茶饮用，有很好的解暑、清热、除烦效果，非常适合暑热心情烦闷时饮用。

　　1、香薷、淡竹叶、车前草洗净，放入杯子中，冲入适量沸水，加盖闷泡5~10分钟。