立夏是几月几日 立夏养生小常识

　　虽然夏季应重点养心，但是养胃也不可忽视。俗话说：“早上的汤胜似参汤”，尤其是立夏时节，早晨吃点稀食，还有消暑养胃的功效。很多汤类、卤类都是稀食，比如早晨吃的豆腐脑就是营养价值极高的稀食。午餐可以喝些有营养的汤，晚餐做点荷叶粥或者是绿豆粥，都有消暑止渴、清热解毒的功效。脾胃具有消化水谷、运送精微、营养五脏六腑四肢百骸的功能，为人体机能活动所需能源之本。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，人才能气血旺盛，精神饱满，皮肤水润。脾胃功能一且失常，津液生化就会不足，身体就无法得到滋养。不仅如此，如果夏季人体丢失的水分过多，还可能出现发烧、晕厥等问题，严重时还会危及生命。因此，吃点稀食很重要。当然，稀食并不局限于通常大家理解的清淡饮食。