夏季怎么养生夏季养生小常识

　　行唐县胜国枣业有限公司。主营红枣、蜜饯、枣夹核桃、阿胶枣。主要从事零售批发零售，礼品采购，招商加盟 、代加工等。夏天天气炎热，温度高，外出走动很容易出汗，人体流失的水分较多，必须要及时补充水分。然而蔬菜中所含的水分是通过多层的生物膜过滤的，是纯天然的、干净的、有营养还含有生物性的水元量，蔬菜瓜类的含水量都达到90%，瓜果类的蔬菜都有保护血管和降血压的效果。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　　蔬菜水果中含有大量的维生素，平时生活中可以多吃青椒、西红柿、冬瓜、杨梅、香瓜、水蜜桃、雪梨等新鲜的蔬菜水果;