夏季吃饭之前不能喝水？都有哪些养生之道

　　夏季天气变化大，人体的免疫力会随着季节的变化而降低。所以，夏季是人体罹患各种疾病的高发期，一方面影响人们的身体健康，一方面影响人们的生活质量。所以，疾病预防工作至关重要。

　　因为在吃饭之前和吃饭的时候喝水，会冲淡胃液，不利于食物的消化和吸收，长期下去会对身体造成很严重的影响。另外夏天早上起床的时候一定要喝一杯清水，这样可以补充整晚所消耗的大量水分，降低血的浓度，也可以促进身体里面血循环。

　　过敏体质的人群极易在这个季节产生鼻炎类疾病。一旦鼻部打喷嚏次数过多，并伴随头疼、胸疼、肚子疼等现象的话就务必要引起重视。因为这些症状都是过敏性鼻炎的临床表现。此时，患者要尤其注意保暖以防受凉，同时要多食用清淡类饮食，避免接触过敏原。

　　皮肤瘙痒属于秋季典型类疾病之一。通常而言患者在食用刺激性食物和高温情况下容易复发及病情加重。这时，患者不应在这个季节过多沐浴，同时不能使用碱性成分过多的肥皂以及沐浴露。

　　秋季天气时冷时热，人体的免疫系统无法及时调节。所以，在这样一个气温多变的季节中，人们通常会出现感冒等疾病。对于秋季感冒的预防工作而言，一方面要根据天气气候变化及时增减衣物，一方面要增加日常生活运动量，进一步增强自身的免疫抵抗力。

　　人体肺部器官遭受秋燥的伤害最大。肺部在燥邪的影响下出现津液损伤，以致于人体的鼻部、口腔、咽喉部产生干燥、沙哑、咳嗽等症状，更有甚者会出现大便干结的“夏燥症”。所以，人们可在夏季多食用芝麻、梨、香焦、苹果、银耳、百合、柿子等，这些食物都可帮助人体生津增液。此外，也可在家多做一些滋补类的汤水，借用食补增强自身免疫力。

　　总的来说，夏季气候变化多端，人们一旦无法根据气候变化调节自身免疫抵抗力就会出现各种各样疾病。所以，夏季属于滋补的季节，可多做食补类饮食提高自身免疫抵抗力，同时增强自身的日常户外运动量。