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春季养生女性吃什么排毒养颜

发布时间:2020-12-25   来源:网络整理    
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  春季的天气慢慢开始变得炎热,女性同胞由于体内还保留着冬季的阴冷,而外在的天气炎热,会导致体内的毒素排不出来以至于脸上出现一些痘痘和斑点,尤其是30岁至40岁的女人要特别注意排毒养生,因为此时的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显。

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  这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故,这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200—300毫升)凉开水。还要在饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,特别注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些排骨、牛腩、猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

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  推荐养生排毒食谱一:黄豆芽排骨汤

  原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

  做法:

  1、把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净;

  2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制;

  3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。养生健康网lyse.cn认为这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

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  推荐养生排毒食谱二:胡萝卜土豆炖牛腩

  原料:牛腩1000克,土豆1个,胡萝卜1根,小茴香2茶匙(10克),花椒1茶匙(5克),八角2个桂皮1根,香叶3片,草果一颗,大葱3节,姜片3片,老抽3汤匙(45ml),盐1汤匙(15克)。

  做法:

  1、牛腩洗净,切成2cm见方的小块,土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中;

  2、汤锅中倒入适量清水,放入牛腩,大火加热,水开后,用勺子将表面的浮沫撇净;

  3、放入大葱,姜片和装好调料的炖煮包,加盖用小火炖约1个半小时左右;

  4、最后加入土豆和胡萝卜,倒入老抽搅匀,调入盐继续煮10分钟即可。

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  推荐养生排毒食谱三:花生猪蹄汤

  原料:猪蹄两瓣,花生100克,葱,姜,料酒适量,盐少许。

  做法:

  1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

  2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

  3、撒少许盐调味,出锅即可。

图说天下

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