大雪气节养生 温补疏通气血是关键(2)

白萝卜消积滞食、化痰清热、解毒，吃油腻食物后，吃点生萝卜可解腻、消食顺气。不过，白萝卜性寒，脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者，宜少食;白萝卜破气，服人参等补药后不要食用。

大雪进补，应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。

神补：冬季神补应顺应收藏之性，经常闭目养神;不计较小事，不参与无原则的争执和较量

食补：以补阳为主，根据自身阴阳，结合食物之性来选择。

药补：老年人或身体虚弱的人，常用补药有人参、黄芪、枸杞等，可做成药膳食用。

酒补：酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用白酒，温通血脉，抵御寒气。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。