2018广东人三伏天怎么养生 广东三伏天养生艾灸喝

　　导语：2018广东人三伏天怎么养生的?三伏天因为地理气候不同，每个地方的养生方法都不同，例如对于广东来说，气候湿热，一般三伏天要祛湿，当然还要注重冬病夏治，所以，在广东三伏天养生艾灸喝靓汤是必须的。艾灸可以预防冬病，喝靓汤可以祛湿，这简直是非常完美的搭配。

　　岭南传统的天灸疗法入选了广东省和广州市非物资文化遗产名录，最早有文字记载在南北朝。历史上受岭南名医的影响，天炙疗法在一直在广东盛行，广东省中医院自1984年就大规模开展岭南传统天炙疗法，至今已有30多年。

　　2018年三伏天炙疗法的时间分别为：7月7日初伏加强、7月17日初伏、7月27日中伏、8月6日中伏加强及8月16日末伏。

　　3、锅内放入3大碗水，煮沸后加入雪梨块、银耳、枸杞，小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用

　　3、把所有材料放进锅中，加适量水，大火煮开后，转小火炖1个小时后，加适量盐调味，便可食用。

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对你敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

　　绿豆汤(脾胃虚寒及体质虚弱者少食)是我国民间传统的解暑食物，此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁则具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。