1元当100花 如何看病最省钱

现在无论什么样的病，只要是到了医院药费单就会远远超出你的想象。医疗消费已经成为了家庭的重大支出，尤其是对于慢性病人来说，医疗支出是一个永无头日的支出。一元治未病，可省一百元。人们应该把有限的财力、精力多放在病前，而不是病后。十招帮你治疗未病，远离身体亚健康！

1、按时入睡不做夜猫

经典提炼：按时入睡是“治未病”的底线。 

“夜猫族”——这个休息时间严重被侵占的人群，“未病”的潜在危险是最大的。当生物钟被打乱，身体的各种循环被“倒流”，很多内脏隐患也就应运而生。所以，无论你是每日穿梭于高级写字楼的金领，还是每天忙于操持家务的主妇，请记住一定要按时入睡。

2、保护好皮肤屏障

经典提炼：皮肤屏障好比“砖墙结构”，是皮肤的一道天然免疫防线。

皮肤科医生形象地把皮肤屏障比喻为“砖墙结构”，皮肤屏障功能受损会导致皮肤干燥过敏，湿疹皮炎，痤疮和牛皮癣等多种皮肤疾病。要保护好这层屏障，必须做好相应的防护和保湿工作，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。保护好你的皮肤砖墙结构，远离皮肤亚健康，才是保持皮肤健康美丽的最好方法。

3、即时的营养补给

经典提炼：保证营养均衡，才能让每日为你工作的身体得到安慰。  

一些工作压力山大、饮食不规律、处于亚健康状态、平时总感觉乏力及脑力工作非常紧张的人群，适时为身体增加能量，补充维生素非常必要。首选维生素B族和维生素C可以帮助身体减轻疲劳，而维生素A是护眼“功臣”，复合维生素片是你生活中的必备。必须保证营养均衡，才能让每日为你工作的身体得到安慰。

4、因地、因时调和 

经典提炼：根据自然节气的变化，以及自然对人本身的影响来调节身体，管理健康，才是“治未病”的真谛。 

你一定知道“一方水土养一方人”的道理，每个不同的城市都会有自己不同的空气湿度与气候特征。所以，适合于其他城市的养生之道，并不一定适合你和家人。先真正了解自己的生活环境，才是找到最适合自己的健康秘笈。四季同样重要，每个季节都有属于自己的健康属性，比如现在的秋冬季，燥起严重，容易上火，就要为身体补充津液，当身体内部的代谢保持平衡，整个人润泽起来，那些本来深藏于身体的“健康隐患”自然也就不复存在了。

5、像“00后”一样生活

经典提炼：这不是让你“装嫩”，而是像小孩子一样尊重身体的感受。 

看看你周围的小孩子吧，饿的时候她们会不高兴；疼痛的时候她们会哭。而你呢，身体对你发出的任何指令，你都会若无其事地置之不理，因为你是成人，完全可以控制自己。但是，这并不是好事儿，我们真的应该像小孩子一样，尊重身体的真实感受，并尽量、尽快满足它对你提出的要求，让身体在最短的时间内恢复舒适、自然，健康指数才能不断地攀升。它的“不愉快”少了，“高兴”表情多了，“未病”也就被关在门外了。

6、体检也要看年龄 

经典提炼：不同的年龄，体检计划应该不尽相同，这样才能更好地做到防患于未然。

你一定知道健康体检的重要性，但是每次体检的项目都是一样的吧！但是，对于女人来说，不同的年龄，要有不同的体检计划。比如在20+的时候，参加普通体检的基础上，再增加妇科疾病的彻查就可以了，但是到了40+，女人身体内的内分泌激素水平有了变化，需要定期检查，以防止更年期带来的各种身体疾病。当然，还要建议你的是，你和家人的体检机构最好是固定的，因为同一家医院的测试仪器得出的结果比较稳定，没有偏差，不至于给你带来“健康误区”！

7、运动，来点简单的

经典提炼：最简单的运动往往是最有效的运动。