5个提臀瘦腿动作：每天一练改变整个体形瘦臀又

　　一到夏天，很多小仙女就开始烦恼了，下半身太胖了，怎么才能有让臀部大腿变瘦呢？

　　我们都知道，在夏天路上都是养眼的大长腿美女，紧翘的臀部与修长的长腿是每个女生都想要追寻的。当臀部肥大并且下垂，你穿上紧身裤会有多难看？

　　不仅让你背影显老10岁，也会让你舍弃紧身短裤，只有紧俏的臀部才会给身材添加性感与自信。

　　怎么有效的解决下肢肥胖人群呢？小脂为你准备了5个刮脂提臀瘦腿动作，每天练一练，能有效的改变整个臀腿肌肉。

　　如果能轻松完成那就在增加一副哑铃或者杠铃进去，也能起到不错的锻炼效果哦。

　　运动虽好，但运动前后的拉伸运动一定不能缺少，拉伸能有效防止运动过程中受伤，而运动过后做下对应的拉伸，能起到舒展、修复肌肉的作用。