跑步和健走有什么区别？在运动时要注意哪些问

　　我们的社会确实越变越好了，我们的生活水平确实有了大幅度的提高，生活水平高了，我们的饮食，我们的生活方式也会随之改变，天天吃好的，喝好的，都不爱运动了！

　　结果就是这样的生活方式导致了很多人都开始生病了，大多数疾病都是由于不运动或者是肥胖导致的，所以现在越来越多的人都开始重视锻炼了，希望锻炼可以让我们的身体更健康！

　　但是很多人在锻炼的时候都有很多的疑惑，有的人就在想我到底该用什么方式去锻炼的，跑步呢还是走路呢？哪一个锻炼方法更适合我呢？哪一个锻炼的方式效果更好呢？

　　其实这个问题还真不是那么容易弄懂的！跑步和走路是有很多区别的，只有弄懂这些区别，并且选择正确的运动方式，我们才能够通过锻炼来让自己的身体更好！

　　今天，作为一个跑步锻炼的跑步达人，我就来给大家说一说，跑步和健走有什么区别？在运动时我们要注意哪些问题呢？希望大家都能够把这些问题的答案熟记于心！

　　其实跑步和健走有很多的区别！这主要是锻炼效果，锻炼强度和适应人群的区别！众所周知，跑步的强度比较大，在跑步时心脏跳动很快，身体受到的冲击也会增大！

　　虽然跑步的强度比较大，但是它的效果却非常让人满意！相比于健走，跑步消耗的能量会更多所以减肥的效果会更好，健走的减肥效果就不是让人那么满意了！

　　虽然跑步减肥锻炼身体的效果好，但是由于它的强度大，所以也不是所有人都适合跑步锻炼！那些体重较大的减肥者或者是一些心脏不好，身体不好的中老年人就要采用健走来健身！