去健身房锻炼问题

　　多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼.下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。以上都是理论资料，在这时间段内要在下午饭1小时后健身，因为饭后直接进行强烈运动对肠胃会有损害。。 ~

　　a展开全部一楼正解。。。由于锻炼完了，体力消耗过大，身体需要大量蛋白质，维生素等摄入所以，本人推荐，锻炼完吃饭