拥有20岁妙龄肌肤的秘诀 你知道吗(4)

同时，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到养护肝脏的作用。肝养好了，皮肤自然不会受到毒素的危害，用于幼龄肌肤。

常见排毒养肝食物有含有果胶的胡萝卜、苹果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麦芽等。

3.避免不良习惯

不良习惯也是造成肝脏出现毒素，危机肌肤的简单主要原因之一。

首先，不良的生活作息习惯。

上文我们提到睡眠对养肝的作用。熬夜是干扰肝脏排毒功能的杀手。想要皮肤好最好在晚上10点之前入睡。

其次，不良的饮食习惯。

过油、过辣、过咸以及食用甜食等，这些食物都会加重肝脏负担，导致皮肤出现痘痘、毛孔粗大、油性肌肤等。

再有，避免“服毒”的恶习。

药物、酒精和吸烟产生的毒素都会通过肝脏代谢，先危及肝脏然后危及肾脏。加重肝脏负担的同事还伤及肝脏细胞。容易导致皮肤出现问题，所以要避免。

结语：通过小编的介绍相信你一定对它有所了解吧，想要拥有年轻的皮肤就一定要避免那些不良的习惯，这样才能拥有一双洁白的肌肤哦!