夏季要常喝这四种养生茶和四种消暑粥快来看看

　　夏季天气炎热，身体会因为外界环境的改变而患上一些疾病，茶疗是不错的保健方法。以下适合夏季饮用的4款茶，大家不妨试一试：

　　夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西来调理一下脾胃。红糖姜茶具有防治感冒、健脾暖胃、活血化瘀等功效。

　　炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜饮用。夏天喝什么花茶

　　好?可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友可以考虑比较中性或者微温的花茶。

　　夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。夏天喝黑茶不仅营养丰富，更能消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。

　　夏天骄阳高温，海曙蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦，性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多人会出现下午犯困的情况，可以泡上一杯绿茶饮用。绿茶内含有的咖啡因能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。

　　山药20克，粳米50克。先把山药研成细末备用，将梗米放水500毫升煎沸，倒入山药粉不停搅拌，以小火再煮沸即可。此粥可防治夏。

　　2、藕粥粳米100克，鲜藕250克。把粳米淘洗干净，鲜藕洗净切成小块同煮，煮沸即成。此粥治热止泻，开胃消食。

　　粳米100克，薄荷20克，冰糖适量。梗米淘洗后加水煮至黏稠，再加入薄荷煮滚即成。此粥能消食下气，去舌苔，通关节，利咽喉，除口臭，还有治疗咳嗽、头痛等功效。

　　4、丝瓜叶粥梗米100克，丝瓜叶20克。西瓜叶加水三碗煮成两碗汤，去渣滤汁加梗米煮成粥。此粥除热利肠，凉血解毒。