便秘怎么办？吃水果也能治便秘(2)

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了如何治疗治便秘了，也知道吃什么水果可以治便秘了，更知道了如何预防便秘了。因此，如果不想自己出现便秘症状的话，则在生活中一定要多加预防，不是吗?