御寒保暖补铁就够了 揭怕冷女性的冬日防寒经(3)

原因：腰部也怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。而且冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状。

保暖措施：

(1)在秋冬季节，尽量挑选一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等，女性不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装，造成腹部和肚脐受凉。

(2)平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处；或者贴上暖宝宝。

4、膝部

原因：膝部关节长时间受凉和巨大的温差，可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。而且年轻人不运动不注意保暖也会患上“老寒腿”，膝盖会更脆弱。

保暖措施：

保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动，但不要过量。冬季雨雪天不能让膝关节受凉、受潮。