健康知识知多少

　　【多垫脚人不老】树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常

　　患。脚是血管分支的最末梢部位、脂肪层薄、保温性差、用冷水洗脚会导致排汗障碍、诱发肢

　　涵养性情：重午睡、巧运动：但运动不能过于剧烈，可早晚散步、慢跑。食清淡、常补液：以

　　低脂、低盐、多维、清淡为主，宜多吃新鲜蔬菜、水果。莫贪凉、忌生冷：生冷之品易伤脾胃

　　因此，每天喝一杯脱脂奶，一周吃几次鸡蛋很有好处，此外，阳光照射皮肤也能产生

　　【睡眠和晒太阳的关系】为保证良好的睡眠，白天可以多晒晒太阳。晒太阳能保证

　　指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、

　　头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、

　　来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意身体从头到腰必须保持一直线；过一分半，全身颤抖，

　　【踮脚除疲劳】可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做

　　【想快速入睡，看过来！】①睡前洗个澡，使身体放松；②睡前保持情绪稳定，切

　　忌胡思乱想；③饮一杯温热的牛奶；④睡前一小时远离电脑、电视；⑤把忧虑放在一边；⑥

　　深呼吸，保持安静，使精神集中，便于尽快入睡。童鞋们，充足睡眠身体好，不要熬夜哦

　　【电脑辐射要避免】一般都认为电脑屏幕的辐射大，但其实辐射最大的是键盘，其

　　【嗜糖女性患阴道炎几率大】经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就

　　是其一。得了阴道炎，几乎所有的患者都知道这是和个人卫生密切相关的。但专家却表示，

　　手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥不喝冰饮也不吃冰；⑦不过度压抑食欲；⑧喝绿茶、

　　低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能

　　【睡前玩手机，早晨心情差】据《每日邮报》报道，一项最新研究发现，人们在睡

　　、望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，