中医教你经络养生如何去失眠

　　有的人由于一些原因经常会发生一些失眠的症状，失眠严重的话是会影响我们的生活和工作的，所以一定要记得多注意治疗。

　　1、抹额

　　抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次阁下。

　　2、搓手浴面

　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗拙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，持续做10次阁下。

　　3、按揉脑后

　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次阁下，有酸胀感为宜。

　　4、推拿耳廓

　　推拿耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有必然回响部位，推拿耳廓有助于调理满身成果，促进血液轮回，有利康健。

　　5、拍打足三里穴

　　拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　6、泡足踏石

　　泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。