别管人机大战了 先学学怎样养成最强大脑(2)

全身摇晃。长期伏案的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋，让大脑的气血充足起来。这个方法最简单操作，就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，特别适合不喜欢找穴位的人使用。

转动腰膝踝。转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经、膀胱经和胃经。膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来。