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长寿7个小秘诀 最轻松的养生法

发布时间:2021-07-22   来源:网络整理    
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  你知道人们该如何长寿吗?你想要学习一些长寿的方法吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助人们增长寿命的方法,如果你是想要长寿的那一类人,就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

长寿7个小秘诀 最轻松的养生法

  如何长寿

  1、解毒法

  就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。

  2、呼吸法

  就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新,排除汽油 。

长寿7个小秘诀 最轻松的养生法

  3、化瘀法

  就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。

  4、汗排法

  就是要适量运动,通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。

长寿7个小秘诀 最轻松的养生法

  5、利尿法

  就是要会喝水,至少要会喝空腹水,就是清晨起床喝一杯,下午酉时(15-17点)肾经“值班”时,喝一杯水“洗肾”,利小便,晚上睡前再喝一杯水,就是一天至少三杯空腹水帮助排尿,排出尿毒。

  6、通便法

  就是要多吃富含纤维素的蔬菜,比如各种萝卜,多做腹部运动,清晨足大肠经“值班”时(早5-7点)就应该喝一杯开水,定时大便排毒。

长寿7个小秘诀 最轻松的养生法

  7、减少生命垃圾的堆积

  生命垃圾一般不能排除,逐渐占据了人体的空间,阻碍了生命活动正常进行,所以要排除体内垃圾。

图说天下

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