国医大师教你清肺八大招(2)

　　(1) 摩鼻护肺法：可取任意姿势，将两手拇指外侧(即大鱼际)相互摩擦生热，有热感后沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎 香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天按摩1～2遍。经常摩鼻能有效预防伤风感冒，对体质差、对冷空气过敏的人非常有效。

　　(2)摩喉护肺法：端坐于椅上，仰起头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

　　(3) 捶背护肺法：端坐于椅上，腰背部保持直立，双目微闭放松，双手握空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍，捶背时要闭气不息。同时叩齿5～10次，并缓缓 吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算1遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以疏导肺气，通脊背经脉，预防感冒，同时 有健肺养肺之功效。