赘肉减不掉咋办 5招抚平小肚子

　　春天来了，夏天还会远吗?厚衣服脱下来了，肚子上的赘肉也都出来了吧!小编教你5招快速瘦肚子的绝招，赶紧来看看吧!

　　养成每天排便的好习惯　　宿便是导致肚子突出的主要原因之一。所以养成天天排便的好习惯是非常重要的。怎样才能排便通畅呢?早上起来先喝一杯温水，促进肠胃蠕动。平时多吃富含酵素的水果，如猕猴桃、香蕉、苹果等，这些都是帮助排便的方法。

　　少喝含糖饮料　　摄入大量的糖分会让身体变成酸性，不仅皮肤和精神会变差，就连代谢循环也会受到影响。加上一般市售的饮料多半使用果糖，甚至是高果糖玉米糖浆等劣质糖品，吃多了不仅容易发胖，还会成为糖尿病的高危人群。为了快速瘦肚子上的赘肉，一定要少喝含糖饮料。

　　冰凉食物要少吃　　经常吃冰凉食物会让身体误认为处于寒冷的状态，为了保护身体，防御机制就会开始堆积脂肪。女性最重要的就是子宫，脂肪堆积在外面自然就形成小肚子。虽然现在天气炎热喝冰饮吃雪糕很惬意，但是为了健康和身材，还是少吃为妙。

　　下半身要保持温暖　　保持下半身温暖这一点，相信很多MM都会忽略。尤其是在夏天，即使整天呆在空调房里也要穿着短裙短裤。下半身的温暖无法保证的话，容易导致血液循环不畅，废物无法顺利代谢，累积在肚子成为宿便，让腹部日益凸出，同时还容易导致妇科病产生。所以办公室一族们最好为自己准备一条小毯子盖在腿上。

　　经常按摩小腹　　按摩小腹是最简单有效的瘦肚子方法。经常按摩小腹可以刺激肠道蠕动，促进排便。建议按照逆时针方向，慢慢地、有点用力地按摩小腹，以30圈为单位，一次按摩三个回合。按摩之前最好先搓热小腹，让小腹处于温暖的状态。