糖尿病患者春季养生忌情怀抑郁

　　王碧文主治中医师，南京中医药内分泌专业硕士，在国家核心期刊发表论文2篇，曾在省人民医院内分泌专科进修半年，在鼓楼医院和南京市中医院完成三年全科规范化培训，师从多名中西医名专家，擅长咳嗽、失眠、糖尿病、高血压等中西医急慢性病诊治。

　　近日渐渐回暖的南京，越发有了春的气息。然而，中医认为“百草回春，百病易发”，强调无论养生还是治病，都要顺从四时阴阳节气的变化，尤其像糖尿病这种内分泌代谢疾病，更需注重自然规律。这里，南京宁海路社区卫生服务中心的王碧文医生，将就糖尿病患者的春季养生问题，给一些特别的建议。交汇点记者王梦然

　　1、慎饮食：糖尿病在中医上称为“消渴”，发病机制为长期过食肥甘，醇酒厚味，可导致脾胃运化失职，积热内蕴，化燥耗津，发为消渴。

　　合理的饮食治疗既可为患者获得较为全面的营养，又不引起患者血糖的升高。比如春天到了，各种蔬菜多起来了，推荐糖尿病患者摄食蔬菜量为每日300-400g。研究表明，多吃蔬菜，可以减少心血管疾病的发生风险。

　　早上喜欢喝粥的糖友们要注意，糖尿病讲究“宁干勿稀”，糖友们可把稀饭改为菜饭，这样既避免喝稀饭引起血糖急剧升高，又可增加饱胀感。

　　2、调起居：早在一千多年前，孙思邈在《诸病源候论》中就指出：“消渴饮前先行一百一十步，多者千余步。”，现代医学界也认为，适当锻炼，可增加胰岛素敏感性，对于糖尿病患者是一味良好的降糖药。

　　春天阳气生发，万物始生，所以在起居方面，人体气血也如大自然一样，需舒展畅达。糖友们要夜卧早起，多参与室外活动，让机体吐故纳新。运动应在早饭一小时后，不可空腹，避免低血糖，也不可饭毕立即进行，会容易引起消化不良。

　　3、畅情志：春属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，故春天要力戒暴怒，更忌情怀抑郁。糖尿病患者要保持心胸开阔，乐观向上，恬淡的心态，能保持血压、血糖的稳定。