易胖体质春夏秋冬分别应该如何减肥(2)

　　不需运动得那么痛苦，只要增加日常生活中的活动量，一样能消耗热量。为达到这个目的，最有效的方法是，“多走路”。走路就会消瘦的理由，还有一个。肌肉是让我们身体能活动的最大功臣，而肌肉的能量来源则是“脂肪”和“糖”。从事剧烈的运动，就会消耗储存在肌肉里的肝醣。糖分消耗后，会使血糖下降，空腹的结果使食欲更旺盛。因此，剧烈运动后，会增加摄取热量，反而变得更胖。

　　健康减肥吧，我是晚上不吃饭只能吃水果还要跳郑多燕减肥操，我以前160斤减到115斤