2018三伏天中伏养生短信 三伏天问候信息养生方面(2)

　　食物要清淡：三伏天的时候，吃的食物最好是清淡一点，因为天热心情比较浮躁，容易肝火郁结，如果这个时候在食用一些造成肝火旺盛的食物的话，很容易造成上火等情况，而且想要养生的话，本身就要忌辛辣油腻的食物，避免刺激到身体，养生的话清淡的食物最好。

　　晚上记得泡脚：哪怕是在三伏天，最好要养成泡脚的习惯，因为脚底有很多的穴位，穴位连接了许多的肝脏部位，所以多泡脚可以活血化瘀，养生的人群可以养成这个习惯，是有很多的习惯的，泡脚还可以去除体内的湿气，避免体寒引起身体不好。

　　多运动：运动是最好的养生方式，运动的好处有很多，比如强身健体、锻炼心肺功能、增强抵抗力等，养生怎么能力离开运动锻炼呢，虽然三伏天天气比较闷热，但是清早和晚上的温度还是很适宜的，不能接着这个借口偷懒不运动。

　　控制好情绪：三伏天的情绪波动是很大的，所以三伏天的时候一定要控制好情绪，避免情绪波动太大影响生活，养生也是需要控制好清洗，勿大喜大悲，凡事都已平常心看待，管理好情绪心态都会年轻些，人的身体也会更加健康。