秋分时节养生小知识！

　　古人云：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”。古语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。

　　“冬天进补，开春打虎。”冬季万物潜藏，阳气肃杀，食宜增苦绝咸，静摄以迎初阳。多食热粥，冬季养生宜多食热粥补充热量和营养。

　　多吃水果：秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

　　及时补充水分：立秋之后，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。应多喝水，多吃水果蔬菜。

　　通风换气：现今室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。多开窗通风，最 好早晚各开一次窗。

　　加强锻炼：金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴。为了同学们的身体着想，要加油锻炼呢！