和嫔妃娘娘们学养生不做乾隆心目中的高“冷”(2)

　　对付血瘀，关键是要避免焦虑和劳累，做好保暖，同时可常喝一些活血化瘀的药膳：将500克莲藕、500克排骨和5克红花一起煲汤，吃肉喝汤，不过经期和孕期不宜进补。

　　如果你经常熬夜，难免就会肾气亏虚，不妨经常按摩耳朵：用两手分别轻捏双耳的耳垂，搓摩至发红发热；再揪住耳垂往下拉，然后放手让耳垂弹回。早晚各进行一次，每次30～50下。

　　艾草是女人的养生草，女性体质为阴性，而艾草为纯阳性，通过艾灸就可以迅速补充人体的阳气，改善宫寒。可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸，坚持才有效果。