吃什么食物补气血 8种食物助女性补气血

大多数女性会有血液不足的问题，因此请多加注意补气血。那么女性吃什么食物补气血？夏季补气血有哪些注意事项？如果您想了解更多，请阅读。

对于大多数女性而言，补气血是件很重要的事情。女性气血不足的的话，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年期提前等问题。可想而知，女性补气血是容不得马虎的事情。那么女性吃什么食物补气血呢？女性夏季补气血的注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

吃什么食物补气血？8种食物助女性补气血

1、菠菜

这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、发菜

发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、面筋

这是种民间食品，一般素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

4、金针菜

金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

5、胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素