如何抗衰老 预防衰老都有哪些方法(2)

5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。

6、齿要常叩:民间谚语云:“清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱”。

7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。

8、胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。

9、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。

10、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。

11、谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。

12、肢节常摇:古人云:“常摇肢节百骸,关节日趋灵活”。

13、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。

14、肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。

15、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。

16、二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。

结语:关于本文的介绍,我们一定要认真的看看了。这些保养方法我们都是要多注意了解的。随着生活压力的增大和长期的熬夜晚睡,我们的皮肤状况变得越来越糟糕。脸颊部位长出许多小斑点,这就意味着你体内的肝脏器官可能受到部分损伤,严重者可能会出现乳腺炎、宫颈炎等诸多妇科病变。