世界上最便宜的长寿药，就一个字！

《世界上最便宜的长寿药，就一个字！》作者：月月 \ 诵读：小梅

不懂节制的人生，就是一场“灾难”。

遇到喜欢的人，便飞蛾扑火般地付出全部，最终伤的是自己；

吃到所喜之食，即便不饿也会大快朵颐，结果肠胃受损，身材走样；

为了工作、娱乐，动不动就熬一个通宵，最后熬坏了身体。

华盛顿曾言：“如果自由流于放纵，魔鬼就会乘机侵入。”

人生有尺，过犹不及。

余生若想健康长寿、福运绵长，就务必要恪守一个字：“节”。

食饮有节

《孟子》云：“食色，性也。”

人皆有口腹之欲，吃既是本能，也是生存的必要，本无可厚非。

但总有一些人，毫无节制，也不管能不能吃、健不健康，先塞进胃里再说。

口欲倒是满足了，可结果就是积食伤脾，消化紊乱，给身体带来不可预估的危险。

曾有这样一个新闻。

老王最大的爱好就是吃，尤爱肉食且疏于运动，不到60岁，体重已经达到190斤。

一天晚饭时，王先生家人做了一道“硬菜”：啤酒炖甲鱼，老王当即大快朵颐，吃得十分尽兴。

谁料到了第二天，他突然感觉自己的右上腹剧烈疼痛不止，难以缓解。

家人紧急将其送医，经过详细检查后被诊断为急性胰腺炎、中重度脂肪肝，再晚一会儿，就有可能危及生命。

丰衣足食之下，人们对待食物态度早已发生了翻天覆地的变化，从前只求果腹，现在多为享受。

暴饮暴食、油烟重口、胡吃海塞等等，成了人们的常态。

就像傅士德所言：“现代人的通病是热衷于拥有一切。”

然而，食为腹中物，宜食助长，害食伤身。

过度纵容我们的口欲，只会增加身体的负担，最后因不良的饮食习惯而患病。

只有学会节制食欲，才能养好自己的身体。

饮食有节，才是最健康的生活方式。

欲望有节

人生在世，之所以会痛苦，多半是欲望太多。

得不到满足，才会纠结痛苦；达不到预期，才会心生忿恨。

如《劝诫全书》 所言：“欲不除，如蛾扑火， 焚身乃止；贪无了，若猩嗜酒, 鞭血方休。”

可欲望过剩，最终害得是自己。

想起电影《动物世界》里的李军，因为一次公司团建去澳门，他沉迷上赌博，不停放纵自己的欲望，带来的后果便是巨额的债务。

之后的日子里，他不仅不知收敛，反而变本加厉，还将好友郑开司也拉进了泥潭。

欲望若是泛滥，就成了牢笼、成了枷锁，更成了将人拖入深渊的黑手。

唯有学会节制，才不至于被它牵着走，失去控制。

有句谚语说得好：“人能够遏制住自己的欲望，就算主宰了自己的生活，掌握了自己的命运。”

真正为自己着想的人，都懂得节制。

自我节制，自我约束，一个人才能主宰自己的人生，达到更高境界。

欲望有节，才是最高级的处世智慧。

情绪有节

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

现代人由于生活、工作的巨大压力，身心每天都处于一种高消耗的状态，这对身体是个极大的伤害。

因此，生活中的很多病，负面情绪才是诱因。

身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。

想要养生，首先要学会心理的调摄，尽量做到心态平和，避免过度的情志刺激。

《黄帝内经》强调："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"

情绪稳定，才是一个人最好的养生。

正如《一生的资本》中的一句话所言：

“任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，努力去支配环境，把自己从黑暗

中拯救出来。”

失意时，不过怒、不过虑，学会放平心态，才不至于被忧愁所扰；

快乐时，不过喜、不过悦，避免情绪过激，才不至于使心绪不宁。

每次情绪上来了，都要学会告诫自己：我的时间和生命“不是用来生气的”。

做自己情绪的掌控者，才能把握生命的节奏。

情绪有节，是最重要的养生之道！

人生在世，想要健康长寿，除了先天的遗传因素外，日常的生活方式也很关键。

懂得节制，就是最好的生活方式。

饮食有节，拥有健康的身体；

欲望有节，拥有自由的生活；

情绪有节，拥有平和的心态。

如此，自然生活幸福，健康长寿。