强健你的心脏 跳绳强心等级标准介绍

　　“跳绳强心”起源于加拿大，美国总统布什在任时，为了减少政府对于心脏疾病治疗的巨额投入，也将跳绳列入“美国公民个人健身计划”之中。研究证实，跳绳可以增强人体心血管、呼吸和神经系统功能，预防诸多疾病，缓解心脏健康压力。同时，跳绳还兼具放松情绪，舒缓精神压力的作用，长期坚持跳绳可以使人保持心理健康，以更好的状态投入学习工作中去。

　　跳绳运动相比其他竞技类运动项目，受器材、场地以及参与者年龄限制小，且难度较低，健身效果显着，是一种方便，有效的有氧健身运动。实施“跳绳强心”计划，目的在于将跳绳推广成为一项惠及亿万人民群众的运动项目，使人人都可以拿起跳绳，参与跳绳，爱上跳绳，享受跳绳带来的健康与快乐。

　　一、总则 跳绳强心活动等级标准，包含技术和水平标准，每个标准均分为六个等级， 难度从低到高由一级到六级。符合考级条件的人员均可报考技术和水平标准等 级，经审核达到对应标准，根据条件可以核发对应的荣誉证书等。

　　（二）强心水平标准侧重于较为资深的、跳绳时间较长的公众，旨在继续 提高强心水平，作为强心技术标准的后续推进计划执行。

　　（三）两种标准有利于向更大范围的大众推广强心计划，达到全民健身和 改善民生的宗旨。