如何才能有效的进行按摩减肥

在日常生活中，希望大家一定要注意合理的进行减肥，以免影响到自己的形象，现在社会，减肥的人群也愈来愈多，大家一定要注意身体的调理方式，平时大家必要注意合理的进行按摩，这样可以让自己特其他瘦，大家必要注意全面的进行调理，那么，怎么可以有效的进行按摩减肥呢?

第一步：以一手或两手叠加，用掌面在两旁腰部、尾骶部和臀部左右来回按揉两分钟，然后两手掌末端对置于腰部脊柱两旁，其它四指附于腰际，掌末端向外分推至腋中线，反复操作两分钟。

第二步 ：以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线，从白白环俞穴止，反复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴，反复操作一分钟。

第三步：两手掌叠加，有规律地用掌末端按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地连续压腰眼半分钟，然后以同样的妙招按压另一侧的腰眼半分钟。

第四部：两手拇指端分置于腰部脊柱两旁的肾俞穴，向里上方倾斜用力，连续点按一分钟。用两手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按压。

第五步 ：五指并拢，让掌心显得空虚，以单掌或是双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。两手十指对靠拢，指尖分开，手腕放松，双前臂做主动的旋转运动，用小指侧有节律地叩击腰部，反复操作一分钟。

第六步 ：两手手指并拢，自然挺直，一只手掌放入另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部，用力向旁边推按，一推一回，然在上的手掌用力向后压，由上而下慢慢移动

减肥，避免形成自己身体肥胖，大家必要注意调理方式，而且，合理地进行按摩，对自己的身体也有好处，有助于促进血液循环，减肥的妙招有不少种，希望，大家注意认识这些多见减肥妙招。所以自己瘦下来，不再是梦想。