春天补肾 别走进误区

一提到肾虚，很多人就“嘿嘿”一笑，甚至有人认为补肾是无稽之谈，并不重视。
中医认为，肾主藏精，是先天之本。肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。足少阴肾经与足太阳膀胱经相互属络于肾与膀胱，相为表里。中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖学上所说的单独“肾脏”更广泛，认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的系统。
肾气的盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程。一个人的生命过程中，由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，身体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。打个比方，假使人是棵大树的话，肾就像大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。
对有生长发育障碍的人来说，补肾是重要的防治方法之一。肾虚，对于女性来说，会出现月经量少或经期短，颜色暗，下颌容易长痘，体倦，神疲思睡，四肢无力等症状。对于男性来说，会出现生理功能不健全症状。

春天万物升发，人体的各种机能经过了一冬天的蛰伏，也焕发出活力。此时，正是补肾的好时机，相对来说，食补安全又便捷。春天补肾的食材很多，山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常食多食。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。胡桃仁为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚者宜食之。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目等功用，中年女性肾虚之人，食之最宜。海藻中的含碘量丰富，经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，能补充人体所需的碘，达到补肾的作用。大葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能帮助人体代谢正常，在一定程度上也能达到补肾的作用，肾虚的朋友可以尝试。
来源：北京晚报