全脂牛奶和低脂牛奶的区别 低脂不等于低能量

许多人会发现全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶选择牛奶时在牛奶上做标记。这三种牛奶有什么相同点和不同点？低脂牛奶意味着低脂吗？让我们互相了解吧！

全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，其的脂肪含量是众多牛奶品种中最高，因而，其的口感最佳，但是热量也是不容小觑的哦。其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。因此，全脂奶粉很适合少年儿童饮用，其的效果极佳。

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右。适合于需控制饮食的糖尿病患者饮用，消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。但因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。鲜奶中约含3.8%的脂肪，对于健康者，特别是成年人，健康饮食的标准是除了不使热量过剩外，还要减少脂肪的摄入，因此在牛乳的品种中，增加了低脂牛奶等品种。因而需要限制脂肪摄入量以及要保持身材的人群也常常会选择饮用低脂牛奶。

一提到脂肪，我们就会想到体重，实际上影响体重的是人体补充的能量的多少。如果你误认为脱脂牛奶可以减少脂肪而疯狂摄入，反而会因为摄入能量过多而增加自身体重。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

脱脂牛奶或低脂有奶就是通过人工分离手段把脂肪含量降低到一定程度的牛奶。就像人工给牛奶减肥一样，减掉了牛奶中的脂肪量和热量，所以尤其适合肥胖人群，以及高血脂和心血管疾病等要求低脂膳食的人群。年轻稍胖的人建议也引用此牛奶，不仅不继续增肥，而且也是补充营养，有些比宝宝还爱喝牛奶的美女帅哥们既要身材又要解馋那这种牛奶就是最好的选择

一般而言，一般人群均可饮用全脂牛奶，由于其含有牛奶的所有成分，其口感最佳，尤其适合少年儿童、青少年、孕妇等饮用。此外，对于体内营养极度缺乏的人群而言，饮用全脂牛奶是最佳选择。

低脂牛奶适合于肥胖人群，以及高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群，也适合于喝奶较多的人群。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用，因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。建议儿童2岁以后饮用低脂奶