孙怡快本的腿真的好瘦 孙怡是怎么减肥的(2)

很多人都在问，身高169的孙怡为什么看起来那么高，只能说都是比例好呀！所以说，天生骨相好，真的是后天有身材的一个基础呢。

想要形体好，日常生活中就要避开一些不正确的姿势了，像跷二郎腿、鸭子坐、葛优躺等这些都是不利于骨架发育的，还有就是日常睡姿像侧卧、外八字、猫步还有就是经常被单肩包之类，都是很容易造型骨架歪斜，长时间下去就会出现很多不好的症状，即使天生腿型好可能也会像杨幂一样，憨含胸驼背像个小老头

再就是从运动方面开始改善，下面7个瘦腿动作，据说在家也能做呢，每天来一遍，长时间一定是有效果的。

四肢着地，然后抬起一条腿，向右后方高抬腿，这样不仅能拉伸腿型，还能伸展脊椎。

侧躺，然后双腿交叉、打开，这样一直重复，可以锻炼大腿内部肌肉。

平躺，一条腿伸直，用腰部的力量抬起臀部，有提臀的作用。

单脚点地，然后向上立定站立，可以拉小腿。

双手向上，双腿交叉做弓步。

双手合十，交叉踢腿，这样重复30秒。

深蹲。

每组动作都要坚持至少30秒，然后交替，顺序可以调整，贵在坚持！