身体太瘦什么方法能增肥(2)

6、平日里要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。

7、选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹饪做法。

8、选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。

9、烹调时可以漆芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。

总结：对于太瘦的人来说，长胖也是一件至关重要的饿事情，因此有减肥的人，也有增肥的人，如果您想要减肥的话就要吃一些热量低的食物，但是，如果您要增肥就少不了高热量的食物，那么，上文的内容就是一些可以增肥的食物，希望对你有帮助哦!