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减肥药物对身体造成怎样的危害(2)

发布时间:2018-06-13   来源:健康网    
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减肥药减肥茶皆有健康风险请勿盲目服用

陈祖辉医生建议想减肥的人士擦亮眼睛,请勿盲目服用、特别是长时间服用减肥药。各种减肥产品,无论是中药成分还是西药成分,主要原理都非常的简单,就是让你吸收的热量变少。吸收的热量变少,活动和身体代谢没有变化的情况下,肯定可以瘦下来,但是你可能要付出巨大的健康代价。例如一些药就是通过腹泻(拉肚子)来实现减肥的目的,对身体的伤害就非常大:一方面长时间腹泻状态会破坏肠道菌群平衡;另一方面拉肚子阻止了热量和各种营养物质吸收,营养过少会导致整个新陈代谢不能正常维持,抵抗力会下降;此外,不断拉肚子还会使得体内钾钠等电解质紊乱,对心脏的损害也很大。

减肥药物对身体造成怎样的危害

饮食+运动+心理三管齐下才是健康的减肥方法

暨南大学附属第一医院陈祖辉医生认为减肥需要治本,从饮食、运动和心理三个角度全面调整,才能实现健康减肥不反弹。

减肥饮食:合理、全面、多样

减肥其实没有什么是绝对不能吃的食物。相反饮食要全面和多样,什么都可以吃,但是控制好总量即可。一般建议每餐七到八分饱最好;如果想减肥效果更好,控制在六分饱也可以。

减肥药物对身体造成怎样的危害

减肥运动:有氧运动减脂效果好

针对想减掉身体多余脂肪的人群,应该以中小强度和长时间(每次30分钟以上)的有氧运动为主,例如慢跑、走路、游泳等。各种无氧运动(例如健身房训练项目)虽然强度大,但是持续时间短,主要功效是锻炼肌肉块,对脂肪消耗的效果并不大。

图说天下

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