酸奶养生功效多美容又瘦身(2)

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

小编结语：酸奶是大部分人都爱喝的饮品，而且还具有很好的美容效果，不管男性还是女性日常喝酸奶对促进身体健康都是有很大帮助的，以上就是小编整理的一些酸奶的的养生美容功效，爱美的女性朋友一定不能错过哟!