减肥后手脚冰冷怎么办？减肥后手脚冰凉怎么办？

冬天，中国人有开始补充的习惯。当然，这也是为了抵御寒冷的冬天，所以每个人都选择吃火锅，而他们的胃口大大增加。然而，火锅最大的问题是它容易肥胖。那么，一个人怎样才能吃火锅，在秋冬季有一个优美的曲线，并缓解因降温带来的不适呢？现在让我们来看看以下5种必须食用的食物，在秋冬季节快速去除脂肪，摆脱肥胖和脂肪的困扰，重新审视和分析那些最适合在秋冬季节食用且有益健康的食物，帮助你轻松简单地保持苗条的曲线和健康的活力！

第一招：藜麦，藜麦提供丰富纤维和必需胺基酸，还有叶酸、锰、镁、铁、铜、磷和锌。另外，天然的纤维更加促进代谢消化，又能减少热量，使你有活力又速瘦。

第二招：贝类，牡蛎、贻贝、蛤蛎和扇贝提供丰富的营养补给。一把牡蛎提供每日建议摄取量：约10倍的维生素B12、约15倍的锌、与约5倍的铜和3倍的硒，也可以提供每日足够的铁质，和丰富的维生素D，强化体内循环，提供活力又速瘦。

第叁招：发酵蔬菜，泡菜、酸菜、腌黄瓜等经过发酵的蔬菜，在发酵过程中增加了维生素和酵素的含量，不只可以吸收更多营养成分，还有肠道益菌促进代谢，避免累积过多热量，有效速瘦又有活力。

第四招：海藻，海藻吸收了海中的丰富营养成分，铁、钙、钾、叶酸、磷和镁等维生素，这些海藻中含有多达约50多种维生素，帮助你减重时有活力又速瘦。

第五招：杏仁，每天食用约40公克的杏仁，可提供足够的必需脂肪酸、维生素E和镁。另外，坚果也是健康的点新选择，如果将常吃的洋芋片换成每天一把坚果，对健康更加分。