瘦腿方法分享：每天照着做，肌肉腿瘦成竹竿腿！

肌肉腿也能瘦成筷子腿！瘦腿大作战挑战15天变成筷子腿

我自己也是被肌肉腿困扰很多年超级能明白各位小可爱的感受好不容易瘦下来还是把我的一些觉得有用的方法说一下，少走弯路。

瘦腿最重要的就是要拉伸

运动完了之后不拉伸，很容易让肌肉腿越来越严重，拉伸的动作可以按图上的参考，其实拉伸的动作有很多，大家自己选择。虽然累点，但是真的很有用，想想以后就能有小细腿，坚持吧

泡脚

可以加姜片，有驱寒消水肿的作用

加点酒，可以促进血液循环

水位高度到小腿肚为宜

按摩

按摩手法我自己瞎琢磨出来的基本就是觉得哪里粗一点就按哪里，抹上按摩霜按得舒服些

按完之后我是把腿与身体成90°放在墙上，20分钟，期间会绷腿，把腿像剪刀一样打开并拢，十秒钟一次，做完又放在墙上休息五秒，然后继续

二十分钟后再把按摩霜摸匀吸收

平时不闲着

我只要是坐着，就会用手敲大腿两侧，网上说这里有四个穴位，虽然穴位我找不到，但是跟着敲总之是美得错的，而且这个方法真的很管用一边看电视也可以敲，坐车的时候也可以敲，方便又管用的手法

最后说一下，你又不愿意花钱又不愿意出力，你还想瘦腿你就胖着吧

说话就是这么难听，要么你就多花些钱去打瘦腿针啊，要么你就花一点点钱花时间自己来运动啊，不要整天看着别人的照片在那羡慕来羡慕去，有时间羡慕还不如自己动起来

因为这个帖子是我自己写的，可能有些地方看不懂的，可以评论我，很愿意帮助那些想瘦腿的小可爱，给你们一些有用的建议

夏天一定要多运动，多流汗，这样才能瘦的快，所以女生一定要有一款适合自己的运动服，这款运动服质量好，面料舒适，女生运动穿特别适合！