全麦食物可以减肥吗 一片全麦面包的热量

粗粮近年来仍然很受欢迎，主要是因为它更健康，不会变胖，那么常见的数量是多少？

是可以的减肥的，但是前提是买到好的全麦的面包，也就是纯粹的全麦面包，市面上很多的全麦面包都是有很多的添加剂的，真正的全麦面包口感是很不好的，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有很多蛋白质。纤维素可以增加饱腹感，有利于减肥，而蛋白质可以帮助清除身体内毒素，消解体内的脂肪堆积，起到预防肥胖的作用。

在家里面自己做全麦的面包还是很不错的，比较的健康，外面买面包就要看清楚面包的配料，热量碳水的数值，这样才会帮助减肥。尝口感，一般真正的全麦面包口感粗糙，有种刮嗓子的感觉；看价钱，全麦面粉的营养价值高于精白面粉，所以全麦面包价格相对要贵一些。